预防疾病也是养生的重要一环
。通过有规律的锻炼
，正确使用药物，适当的进行食补 ，以及其他的有益于健康的活动，每个人都可达到强身健体
，延缓衰老之目的。

5. 中医养生健康小知识

医养生指保养、调养 、颐养生命！? 以下是有关中医养生知识的三字经：? 勤学习，勤思考 ，勤梳头
，可健脑 。

? 勤洗脸，容颜俏 ，勤洗澡
，肤病消
。? 勤运指，可益智 ，勤运目
，视力好。

? 勤走路，腿脚灵 ，勤交谈
，舌灵巧 。? 勤鼓耳，听力健 ， *** 腹，消化好
。

? 勤刷牙
，防龋齿，勤叩齿 ，牙固牢。? 勤咽唾
，保健液，足常摩 ，心肾好 。

? 衣与被
，勤洗晒，讲卫生 ，疾病少
。? 亲友间
，勤交往，常聊天 ，少烦恼。

? 勤养神
，精神好，勤运动 ，抗衰老 。? 勤体检，防疾病
，都做到，健康保?。

?失眠时 ，9-11点喝杯冬瓜汁+酸枣粉
。睡觉前吃白萝卜补肾。

早调心肺
，晚调肝肾，常调脾胃 。早上做搓手护眼运动 ，晚上做擦背护肾运动
。

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